روان شناسان می گویند که نود درصد رفتار ما براساس عادت شکل می گیرد. از لحظه بیدار شدن تا زمانی که دوباره به رختخواب می روید هر روز صدها کار را به یک شکل و ترتیب کاری انجام می دهید. این شامل شیوه لباس پوشیدن، صبحانه خوردن، روزنامه خواندن، مسواک زدن، رانندگی کردن، مرتب کردن میزکار، خرید و تمیز کردن خانه می شود. طی سالها شما مجموعه ای از عادتهای عمیق و ریشه دار را کسب می کنید که تمام حوزه های زندگی شما از کسب و کار تا سلامت و روابط شخصی تان را شامل می شود.

خبر خوش این است که عادتها کمک می کنند، در حالی که بدن تان در حالت خودکار قرار گرفته، ذهن تان آزاد باشد. این اجازه می دهد که  وقتی دارید دوش می گیرید برای روزتان برنامه ریزی کنید و یا هنگام رانندگی، بتوانید با بقیه سرنشیان خودرو هم صحبت شوید.

اما خبر بد این است که عادتها، موجب اسارت ناخودآگاه شما در چنگال الگوهای رفتاری مخرب شده و جلوی رشد شما را می گیرد و موفقیت تان را محدود می کند.

عادتهای کنونی شما منجر به نتایجی می شود که در حال حاضر می گیرید. با این فرض اگر می خواهید به سطح های بالاتری از موفقیت دست یابید، باید برخی از عادتهای خود را ترک کنید و آنها را با عادتهای مفیدتر جایگزین نمایید.